18/31

Dziś rodzice robią grilla dla znajomych, z którego ja mam zamiar prysnąć, bo jednak to są pokusy, których wolę uniknąć, a w dodatku pewnie będę się nudzić z nimi, więc w planie mam dziś albo rower, albo bieganie. To bieganie to taka próba będzie, bo jednak ja zawsze na słowo "biegi" reagowałam jak na widok ptasznika ;) Ale kiedyś trzeba spróbować, chociaż i tak muszę chwilę jeszcze poczekać, bo jednak u mnie słońce dziś grzeje równo.

Waga mi dziś pokazała 66.2 kg, no przyznajmy się. Woda? Jedzenie? Nie ważne, więcej to więcej mimo wszystko, a tłumaczenie sobie, że to woda, to tylko strata czasu. 

Dziś jeszcze nie ćwiczyłam, bo dopiero skończyłam sprzątać. Więc plan na dziś wygląda tak:

185 przysiadów, 2 min 20 sek krzesełko, 80 nożyc pionowych i poziomych, rower/bieganie, Mel B brzuch i pupa

Z mojego jadłospisu na dziś jestem osobiście zadowolona, więc nie będę go tu wstawiać. Licze na to, że jutro na powrót zobaczę 65 jako pierwszą liczbę :-)

A właśnie, chciałam wam dać pare rad.

Zielona herbata - moim zdaniem rzeczywiście pomaga w walce z wagą, ja piję 3 kubki liściastej dziennie. 

Guma do żucia - sprawia, że trochę oszukujemy swój żołądek, bo myśli, że dostanie od nas pożywienie. Jeśli żujemy gumę i nie podjadamy, to to też pomaga. 

Zimna woda niegazowana - nie dość, że organizm musi zużyć energię, czyli kilokalorie (kcal), aby tą wodę ogrzać, to dostarczając jej 1.5 - 2 litry dziennie bardzo pomagamy naszemu metabolizmowi! Ponoć wypicie dwóch szklanek zimnej wody przed jedzeniem zwiększa jego tępo nawet o 30%! Czy to prawda? Nie wiem. Ale od wody się nie tyje, więc pijmy te 2 szklanki ;)

Herbata czerwona - słynny spalacz tłuszczu, jego pogromca i w ogóle, taki rycerz na białym koniu odchudzania. Szczerze to nie zauważyłam, żeby czerwona naprawdę działała w ten sposób. Uważam, że jest smaczna, do tego ma naprawdę piękny kolor, ale nie powiem, żeby rzeczywiście była taka wspaniała jak to wszyscy przekonują.

Najważniejsze jest przede wszystkim nasze NASTAWIENIE. Znam wiele takich osób, które jedyne co robią to użalają się nad sobą, same sobie wmawiają, że nie schudną, nie ćwiczą (no przecież kto ma na to czas, nie?) absolutnie nic i jeszcze nie ma takiego tygodnia, żeby odmówiły ciastku czy czemuś tam co lubią. No ludzie... serio??

Dziewczyny, widziałyście moje zdjęcie, mojego ciała i tego jak ono się zmienia. Nie wstawiam tego tylko dla siebie, ale też dla was - chorych i zdrowych, otyłych i z wagą w normie. Ja byłam otyła jeszcze na początku tego roku, teraz zgubiłam ponad 13 kg i drugie tyle jeszcze na mnie jest, ale zniknie. Do tego nie mam tego zdrowia co większość z was i niestety choruję na nieuleczalną chorobę o budzącej postrach nazwie NICMISIĘNIECHCENIZM ;) Ale dałam radę i jeszcze mnie zobaczycie za kolejne 5 kg i jeszcze 5 kg... a ja chce widzieć was! Na mecie :) Poczekam na niej na was, hah ;D

A teraz idę wyrabiać swoje wyzwania :) Trzymam za was kciuki :*

On mógłby biegać po moim mieście - ja bym biegła za nim, byle tylko obserwować ten tyłek, haha ;D Przyjemne z pożytecznym!